Dr Eloy Ovando Sanders nos cuenta de la Hernia de Disco

#HeniaDeDisco

Ocurre cuando todo o parte de un disco de la#columnavertebral es forzado a pasar a través de una parte debilitada del disco. Esto puede ejercer presión sobre los nervios cercanos.

Causas
Pérdida de flexibilidad y elasticidad de los discos de la columna vertebral. Los ligamentos que rodean los discos se vuelven quebradizos y se desgarran más fácilmente. Cuando se produce una hernia de disco, puede ejercer presión en los nervios espinales cercanos (radiculopatía) o en la médula espinal (mielopatía) y causar síntomas dolorosos.

Síntomas

• Dolor
• Contracturas musculares
• Calambres
• Debilidad
• Hormigueos
• Pérdida de sensibilidad 

Sin embargo, no todas las hernias discales presentan síntomas dolorosos o molestos. 

La intensidad del dolor provocado por una hernia discal puede variar de moderado a intenso y producirse de manera crónica o esporádica, dependiendo del grado de deterioro del disco. 

Si tienes alguno o todos los síntomas anteriores te recomendamos no dejes pasar el tiempo y acudas a una valoración con alguno de nuestros especialistas.#CentroDeLaColumnaVertebral preocupados por tu #Salud

El Dr. Eloy Ovando Sanders y su maravillosa formula Ovando Sanders pueden cambiar tu vida 

El Dr. Eloy Ovando Sanders nos habla de los dolores lumbares

Porque en el Centro de la Columna Vertebral nos preocupamos por tu #salud! El Dr. Eloy Ovando Sanders responde a las preguntas más frecuentes sobre el dolor de #espaldabaja, así que toma nota ya que estaremos poniendo más preguntas durante el transcurso de la semana!

Información general

El dolor bajo de #espalda es una deformación mecánica de origen de postura que causa dolor de naturaleza estrictamente intermitente, que aparece cuando los tejidos blandos de los segmentos #lumbares se someten a estrés prolongado.
Preguntas frecuentes

¿Cuáles son las estructuras que al someterse a estrés provocan el dolor bajo se espalda?
Los tejidos que se alteran son:
• Músculos.
• Tendones.
• Ligamentos.
• Disco intervertebral.

¿Cuándo se someten los tejidos blandos a estrés?
El estrés se presenta cuando se mantiene una postura estática durante periodos prolongados, como al estar sentado o barrer.

¿Quienes presentan más frecuentemente dolor bajo de espalda?
Por lo general son personas sedentarias, con condición física de regular a mala.

¿Cuáles son las principales causas del dolor bajo de espalda?
• Mala postura.
• Sobrepeso.
• Tensión laboral.
• Estrés emocional.

El Dr Eloy Ovando Sanders recomienda Tips para ayudar al dolor de Espondilitis

El Dr Eloy Ovando Sanders recomienda:

Si sufres de Espondilitis! o Dolores de Columna y espalda en General estos Tips te ayudarán con el dolor y prevención de las molestias! 

Te dejamos estos Tips rápidos para evitar los dolores o la generación de padecimientos de eso

• Se debe abandonar el hábito de fumar, por el importante deterioro en la función pulmonar que se añade al producido por la rigidez de la caja torácica.

• Mantener una postura correcta durante el trabajo y el descanso nocturno para contrarrestar posibles alteraciones en la estática y dinámica de la columna vertebral (mantener las piernas derechas en vez de dormirse de lado con las piernas encogidas, tumbarse con la cabeza hacia abajo al menos media hora diaria...).

• El colchón debe ser duro. Emplear una almohada delgada o una que solamente apoye el hueco del cuello. No es recomendable el uso de corsés y fajas puesto que favorecen la inmovilidad de la espalda.

• Realización diaria de gimnasia que fortalezca la musculatura abdominal y espinal. En las fases de mayor inflamación puede ser útil la aplicación de calor y la hidroterapia. El baño o la ducha matinal con agua caliente pueden ayudar a desentumecer los músculos y las articulaciones.

• El mantenimiento de una postura correcta durante el trabajo y el descanso diurno y nocturno es fundamental para contrarrestar posibles alteraciones de la columna vertebral en esta enfermedad. El colchón de la cama debe ser duro. No es recomendable el uso de corsés o fajas para inmovilizar y sujetar la columna. El mantenimiento de una postura correcta de la espalda se debe conseguir a través de medios naturales, fundamentalmente a través del fortalecimiento de los músculos abdominales y espinales mediante la gimnasia.

• Todas estas medidas contribuirán a que, en aquellos escasos pacientes en los que la espondilitis vuelva rígida la columna vertebral, la fusión vertebral se realice, como es deseable y necesario para una correcta función espinal, en una posición adecuada, lo más extendida posible. Una columna vertebral soldada en flexión hacia adelante limitaría notablemente la capacidad del enfermo que la soporte.

EL Dr Eloy nos comparte 3 Tips para aliviar el dolor de Ciatica

TRES Consejor para el alivio del dolor del nervio ciático

El nervio ciático es el más largo y ancho del cuerpo.
El nervio ciático se extiende desde el glúteo hacia abajo a lo largo de la pierna. El dolor producido por el punzamiento del nervio puede afectar la zona completa así como también los pies y los dedos de los pies. Hay varios grados de gravedad, desde leve hasta incapacitante. Para aliviar este dolor puede ser necesario recurrir a todo tipo de estrategias, desde ejercicios y fisioterapia intensa hasta la cirugía.

Calor y hielo
Si es la primera vez que sufres dolor en el nervio ciático, usa una compresa de hielo para tratarlo. Colócala sobre la zona afectada por 15 minutos, dos o tres veces al día durante dos días, para reducir la inflamación. Luego, usa una almohadilla térmica la misma cantidad de tiempo por dos días. Asegúrate de que la temperatura esté programada en baja o media, de tal modo que no corras riesgo de quemarte. Otra opción de tratamiento por calor es masajear el área dolorida mientras te sientas en un baño tibio o jacuzzi durante 15 minutos.

Alivio del dolor interno y externo
Usa un analgésico tópico en conjunto con un mediacamento antiinflamatorio como aspirina, acetaminofén o ibuprofeno. Para ayudar a la circulación sanguínea de la zona afectada se puede usar Icy Hot o Bengay. Todos estos productos son de venta libre. Si sigues sufriendo molestias, es aconsejable que consultes al médico sobre medicamentos de venta bajo receta más potentes, como los relajantes musculares.

Ejercicio y terapia
Los ejercicios suaves pueden ayudar a reducir el dolor del nervio ciático. La caminata ligera, la natación o la bicicleta son excelentes formas de aumentar la circulación de la zona de la pierna y curar la molestia del nervio. Asegúrate de estirar los músculos por al menos 10 minutos antes y después del ejercicio. Esto prevendrá daños posteriores. Si el ejercicio y el estiramiento no ayudan o el dolor del nervio aumenta, puede ser necesario que veas a un fisioterapeuta. Ellos están entrenados para evaluar cada situación individual y darte ejercicios para aliviar el dolor.

El Dr. Eloy Ovando Sanders nos comparte estos ejercicios de estiramiento muscular!

No tienes porque seguir viviendo con dolor!
Con estos ejercicios de estiramiento muscular tu vida será más facil y podras seguir con algunas de tus actividades diarias, aliviando estos sentimientos.

Pero muchas veces los ejercicios solo sirven para calmar los dolores por un tiempo, si estos persisten no dudes en acudir a nosotros y tratarte antes de que los dolores se conviertan en algo grave.

El Dr. Eloy Ovando Sanders nos habla de los mitos y realidades de las Hernias de Disco!

Mitos y Realidades de las Hernias de disco!

Todas las #hernias de disco #intervertebrales agudas deben operarse.
Falso. Los casos deben ser seleccionados. La principal pauta para determinar si se requiere #cirugía es el dolor y la presencia de complicaciones #neurológicas. En la actualidad existen otras opciones de manejo como la terapia física, la#ozonoterapia, con las que podemos evitar los riesgos y eventuales complicaciones que la cirugía y la #anestesiaconllevan. Solo los casos en donde detectamos complicaciones neurológicas que representan riesgo de secuelas graves y/o dolor muy intenso, son los que se someten a cirugía de primera intención.

Las hernias de disco intervertebrales agudas se curan con reposo.
Falso. El #reposo mitiga el dolor porque con el tiempo el organismo cicatriza las lesiones, de esta forma disminuye la inflamación y por ende el dolor, pero aún así generalmente subyace la enfermedad. Esto se debe a que las causas que predisponen para una hernia de disco persisten. Por eso, cuando el paciente intenta retomar su vida cotidiana reaparece el #dolor, que en mayor o menor medida limita su calidad de vida.

Las hernias de disco intervertebrales #cervicales son más riesgosas que las #lumbares.
Verdadero. Porque la #médula cervical pasa por la columna cervical y sus lesiones pueden provocar consecuencias muy graves. La médula termina a nivel de la primera #vértebralumbar y las lesiones de las raíces, si bien son importantes son menos graves que las lesiones de la médula #espinal.

No es necesario tratar las hernias de disco que presentan dolor tolerable sin lesión radicular o medular significativa.
Falso. El #tratamiento precoz asegura una mejor cicatrización y mejor pronóstico a largo plazo, que la #enfermedad librada a su evolución natural. Cuanto antes se trate, mejores resultados se obtendrán.

El #bloqueo es uno de los tratamientos más recomendados de la hernia de disco intervertebral.
Falso. El bloqueo con #corticoides y #anestésicos es muy utilizado, pero solamente trata el dolor y no su causa – la hernia del disco intervertebral – por eso la enfermedad persiste y el dolor, generalmente vuelve.

La hernia de disco aguda es más frecuente en la gente joven.
Verdadero. Sin embargo, personas mayores pueden presentar un cuadro agudo de hernia de disco intervertebral.

El Dr. Eloy Ovando Sanders habla de evitar dolores Lumbares

Como evitar los dolores #Lumbares 
¿Pasas mucho tiempo frente a la #computadora?¿Pasas horas sentado #estudiando? ESTO ES PARA TI! 

Una manera eficaz para combatir esos #dolores lumbares es la aplicación de calor. Si aplicamos calor en la zona #dolorida aliviaremos el dolor y aumentamos el flujo sanguíneo en esa zona llevando más #nutrientes a la zona afectada.

Pero como más vale prevenir que curar, te vamos a dar unos consejos para evitar que una mala #postura acabe en un dolor de #espalda, sobre todo ahora que mucha gente se pasa sentada más de la cuenta en época de exámenes:

Postura
Es conveniente utilizar una silla con ruedas #antideslizantes, evitaremos movimientos involuntarios y posturas forzadas.
#Respaldo regulable en altura, profundidad e inclinación, con forma de una S suave para adaptarse a la forma de la espalda.
No estés más de una hora sin #levantarte. Es mejor hacer muchas paradas cortas, que pocas paradas largas.
Si estamos con un ordenador la pantalla debe de estar en frente de nosotros y a la altura de nuestros ojos o ligeramente más abajo.
El teclado debe estar bajo, para no levantar los hombros. La elevación del teclado sobre la mesa no debe superar los 25º. Las muñecas y los antebrazos deben estar rectos y alineados con el teclado, con el codo flexionado a 90º.
Los pies pegados al suelo o utiliza un reposapiés con#inclinación de 10 o 15º con la horizontal.
Las #rodillas a la misma altura que la cintura o ligeramente elevadas.

A la hora de caminar: hacerlo siempre con la espalda recta y la#cabeza erguida.
Si te agachas nunca doblar la #columna sino flexionar las rodillas para no forzar la espalda.
Si vas a levantar un peso, hacerlo de manera lenta, también doblando las rodillas, nunca con la espalda doblada, manteniendo el peso entre la #cintura y el #hombro, lo más pegado al #cuerpo para forzar menos la espalda.
Hasta aquí los consejos para prevenir posibles dolores lumbares por una mala postura o malos #gestos.